Kuiva sisäilma vaikuttaa terveyteen etenkin talvisin: tunnista oireet

Kuiva sisäilma on yleinen ongelma talvella, jolloin myös ulkoilma on usein hyvin kuivaa. Tämä johtuu siitä, että lämmin ulkoilma pystyy sitomaan itseensä enemmän kosteutta kun kylmä ilma.

Koska kylmä ulkoilma ei sido vettä niin hyvin kuin lämmin ulkoilma, ilmanvaihdon mukanaan tuoman ulkoilman lämmetessä sisällä suhteellinen kosteus pienenee.

Kuiva sisäilma aiheuttaa monenlaisia oireita ja vaikuttaa terveyteemme

Kuiva sisäilma aiheuttaa ja lisää hengitysteiden, silmien limakalvojen ja ihon ärsytysoireita. Se myös heikentää liman poistumista hengitysteistä. Tämä puolestaan lisää limakalvojen tulehdusriskiä.

Liian kostea sisäilma puolestaan aiheuttaa pahimmillaan home- ja kosteusvaurioita.

Lisäksi allergiaoireet saattavat korostua, sillä kuivassa sisäilmassa on enemmän pölyä kuin kosteassa. Erityisesti kuivasta ilmasta kärsivät astmaatikot ja he, joilla on muutenkin kuiva iho.

Nykykodeissa kuiva sisäilma on usein tehokkaan ilmanvaihdon seuraus

Terveellisen sisäilman suhteellisen kosteuden tulisi olla 30-45 prosenttia, mutta useimmissa nykykodeissa sisäilma on talviaikaan huomattavasti kuivempaa.

Moderneissa asunnoissa ilmankosteuteen vaikuttavat monet tekijät: erityisesti tehokas ilmanvaihto poistaa kosteutta.

Myös koneellistunut pyykinkuivaus ja ruuanlaiton väheneminen asunnoissa alentavat ilmankosteutta.

Mikä on hyvä sisäilman kosteusprosentti?

Luotettava kosteusmittari näyttää, kuinka kuivaa ilma kotonasi on. Talvisaikaan sopivana sisäilman suhteellisena kosteutena pidetään 30-45 prosentin väliin asettuvaa arvoa.

Kovilla pakkasilla sisäilman suhteellinen kosteus voi laskea alle 20 prosentin.

Kesällä huoneilman kosteus vaihtelee ulkoilman kosteuden mukaan. Suhteellinen kosteus vaihtelee 50–70 %:n välillä.

Torju kuivan sisäilman oireita näillä ohjeilla

Huoneilman kosteus vaihtelee vuodenajan ja sään mukaan. Kuivaa sisäilmaa ja sen aiheuttamia oireita voi vähentää monin eri tavoin.

1. Hanki bakteeriton ilmankostutin

Ilmankostutin poistaa kuivan sisäilman haittoja. Tutkimusten mukaan höyrystävä ilmankostutin on ilmankostutintyypeistä paras, koska siinä vesi kuumennetaan riittävästi eli ilman kostuttaminen on hygieenisintä.

Kun käytetään ilmankostutinta, sisäilman kosteuspitoisuutta kannattaa seurata mittarin avulla. Kun ilman suhteellinen kosteuspitoisuus ylittää 40 % rajan, tulee ilman kostutus lopettaa.

Liiallinen kosteus asunnossa tiivistyy kylmiin pintoihin kuten ikkunoihin ja kylmiin ulkoseinien rakenteisiin. Tämä voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa kosteusvaurion.

Huonosti hoidettuna ilmankostutin voi levittää huoneilmaan mikrobeja. Tämän vuoksi kostutin on pidettävä puhtaana.

Ilmankostuttimessa ei saa seisottaa vettä ja laitteen käyttö- sekä huolto-ohjeita kannattaa noudattaa huolellisesti.

2. Kosteuttava nenäsumute ja nenäkannun käyttö avuksi kuivan sisäilman oireisiin

Kuivan sisäilman kiusaamat nenän limakalvot voivat hyötyä kosteuttavasta nenäsumutteesta.

Myös nenäkannun käyttö voi helpottaa kuivan sisäilman oireita nenän ja poskionteloiden limakalvoilla.

3. Alenna sisäilman lämpötilaa

Sisäilman suhteellinen kosteus nousee hieman, kun huoneen lämpötilaa lasketaan. Tarpeettoman korkean huonelämpötilan lasku voi helpottaa kuivasta sisäilmasta kärsivän oireita.

Motivan suositusten mukaan kodin tilojen suositeltavat lämpötilat vedottomissa olosuhteissa ovat oleskelutiloissa 20–21 ºC ja makuuhuoneissa 18–20 ºC.

4. Kuiva sisäilma aiheuttaa usein silmäoireita – kokeile kosteuttavia silmätippoja

Jos silmät kutisevat ja valuvat herkästi, voivat kosteuttavat silmätipat auttaa oireisiin.

5. Kuivaa pyykkisi sisätiloissa

Pyykkitelineissä kuivuessa pyykeistä haihtuva kosteus kosteuttaa myös huoneilmaa – ja tämä on hyödyllistä pakkasilla, kun sisäilma tuntuu kuivalta.

Kuiva sisäilma voi vaikuttaa myös asunnon pintoihin ja huonekaluihin

Jos suhteellinen ilmankosteus laskee asunnossa alle 20 prosenttiin, ihmisten lisäksi saattavat tilanteesta kärsiä myös huoneiston pinnat ja huonekalut. Parkettilattioihin ja huonekaluihin saattaa ilmaantua halkeamia, ja huonekalujen osat voivat irtoilla liitoksistaan.

Myös tekstiilit sähköistyvät, ja kuivuudesta voi olla haittaa myös lemmikeille, kasveille, taideteoksille ja soittimille.

Lue myös nämä ohjeet

Ilmankostutin helpottaa oloa talvipakkasilla

Ilmalämpöpumpun huolto – nämä voit tehdä itse

Ilmalämpöpumpun sisäyksikön sijoitus: toimi näin

Kosteusvaurio asunnossa – näin tunnistat ja korjaat

Ikkunoiden huurtuminen: miksi ikkunat huurtuvat?

Lämpökuvaus selvittää talosi ilmavuodot

Miten sitä takkaa oikein tulisi lämmittää?

Huonekasvien hoito talvella: 10 vinkkiä

Yläpohjan lisäeristys selluvillalla tuo säästöä energiankulutukseen